現在市場上低矮家具大行其道，就連時尚雜志上的家具廣告，也多是宣傳一些矮桌矮幾矮沙發，哈爾濱辦公桌椅以體現其獨特個性和時髦風格。但是你知道嗎，許多低矮家具雖然時尚獨特，但高度不合理，長期使用很容易影響到身體的脊椎、腰椎、頸椎、視力、肩肘、膝蓋及腿關節，埋下了很多疾病隱患。

　　1、辦公桌

　　辦公桌是我們工作時候用的最多的桌子，也是一天里面占時間最多的地方，如何知道自己的辦公桌多高最合適，請平攤開雙手，掌心與地面之間的距離，就是最適合你的桌子的高度。如果桌子太矮，上半身會不由自主地趴在桌面上，頭部也會跟著低下去，長期彎腰低頭，脊椎、腰部、頸部很容易因此而酸痛疲勞，嚴重時甚至會引發脊椎病、腰肌勞損、頸椎病等疾病。所以一般辦公桌我們根據人體學的高度一般都是在750MM高最合適，這是屬于亞洲人身高的尺寸。

　　2、辦公椅

　　哈爾濱辦公桌椅的高度差在280mm—300mm之間，寫字臺下面的高度不小于580mm，寬度不低于520mm。坐在椅子上兩腳平放時，如果大腿與地面平行，小腿能夠基本垂直于地面，那么椅子高度就合適。椅子離地面太近，人坐在上面，腿部很難伸直，下肢處于彎曲的狀態，腿部關節不能放松，長久下來，腿部、腰部和手臂極容易疲勞，可能導致一些腰部疾病及關節炎的發生。所以選用合適的辦公桌椅真的很重要，如果公司置辦辦公家具可以考慮找正規的廠家和公司采購。

　　一張舒適的辦公椅不僅可以讓你的身體輕松自如沒有負擔，同時還可以使你具有高額的工作效率。一張舒適的辦公椅最重要的一點就是找準合適的辦公椅高度，下面就一起看看怎樣的高度才是好的狀態吧！

　　辦公椅高度判斷方法

　　對于每天忙碌的上班族來說，一張舒適的椅子是最奢侈的東西。一天將會有三分之一的時間是在辦公椅上度過的，那么選擇一張舒適的椅子，能讓你三分之一的時間都過的舒適健康。

　　但是辦公椅的高度到底要多高才算舒適的呢，這就要根據每個人的身高來決定的了，那判斷最為合適的椅子高度，只要謹記“兩個垂直”即可，坐下來時看看大腿和小腿垂直、脊柱和臀部垂直，這樣就可以判斷適不適合自己了。

　　辦公椅高度適合的狀態

　　辦公椅高度的好的狀態其實就是兩個垂直。兩個垂直就是能夠同時滿足大腿以及小腿之間的九十度垂直，以及脊柱和臀部的垂直，如果你的辦公椅高度滿足了這兩個條件的話，那么你的辦公椅就是合適的高度。然而這個高度也就是最舒適的狀態，不僅可以緩解工作久坐的疲勞，同時是非常的有益于健康的。

　　辦公椅高度的調節

　　現在市面上很多的辦公椅的高度都是可以調節的。那么一般來講，調節辦公椅的高度，調節方法，就是運用和雙眼平視顯示器中間的位置。只要與顯示器保持60cm的距離，或者在降低一點，這樣的屏幕上所顯示的一排字位于實現下約3cm的位置，這樣嚴謹就形成了微微向下注視顯示屏的角度，可以使得頸部肌肉得到放松，從而達到好的狀態。然而對于一些不可以調節的辦公椅來講的話，如果矮了的話，可以在坐墊上墊一點東西，高了的話可以在腳下墊一點東西，總之保證兩個直角即可。